träningsgrupper

Träningsgrupper utanför Termin#7

Träningsgruppen för dig som ska springa OCR-lopp

OCR Race Training

OCR Race Training ger en suverän träning för dig som anmält dig till ett hinderbanelopp eller som vill lära dig mer innan du anmäler dig. Vi tränar hinderteknik, kondition, smidighet, greppstyrka och allt som behövs för att kunna njuta av ett hinderbanelopp.

Pris: 1400:-/8 tillfällen

Start vecka 8.
Påskuppehåll vecka 15.
Sista träningstillfället vecka 16

Jag vill anmäla mig!

Testa en rolig och spännande träningsform!

Vuxenparkour

Testa en rolig och spännande träningsform!

Vi träffas vid sex tillfällen på måndagar 20.00-20.50. Start vecka 4 och sista tillfället vecka 10 (uppehåll v.7). Kostnad: 1050:-
Det går att anmäla sig fram till och med vecka 6 så länge det finns platser kvar!

Du behöver inte vara tränad eller hålla på med något liknande. Det fina är att det går alldeles strålande att vara fullständig nybörjare. Givetvis går det lika bra om man testat förr -alla får möjlighet till individuella utmaningar utifrån sin nivå.

Parkour är VANSINNIGT roligt att träna och utvecklas inom. Det gäller så väl barn som vuxna. Det är lustfylld, kreativ, allsidig träning, som tvärtemot vad många tror även är säker. Vi har oerhört få skador inom parkouren.

Ge dig själv en riktigt härlig start på 2020 eller tipsa alla du kan komma på som skulle kunna tänka sig att testa en ny, spännande träningsform!!!

Detta vill jag inte missa! Ta mig till anmälan!

Termin#6 har startat!

Det går inte längre att anmäla sig till Termin#6. Anmälan till Termin#7 öppnar under vecka 7 2020.

Våra träningsgrupper har varit enormt uppskattade! Många barn och ungdomar som tränar hos oss upplever att de äntligen hittat träningsformen som passar dem efter att ha testat alla de klassiska sporterna. Andra barn har parkouren under den delen av året då deras andra sporter har lågsäsong.

Oavsett är våra träningsgrupper fyllda av ren och skär rörelseglädje!
Hos oss blir du och dina barn väl omhändertagna av kompetenta och inspirerande ledare. Oavsett ålder och nivå har vi träningsgrupper som passar. Vårt mål är att alla barn ska bli sedda och få bästa möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar Varje träningstillfälle är 50 minuter.

PARKOUR -

för dig mellan 7 och 99 år

ROOKIEMOVE - nybörjarnivå

RookieMove

RookieMove är till för dig som aldrig tränat parkour tidigare eller bara känner att du behöver ett lite långsammare tempo i träningen. Vi lägger extra mycket tid på att träna mjuka landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkour.
Max 18 barn per grupp
Pris: 1500:-/12 tillfällen
Måndag 18:00 RookieMove 8-12 år
Onsdag 17:00 RookieMove 7-9 år
Söndag 17:00 RookieMove 7-10 år
Söndag 18:00 RookieMove 9-12 år

MOVE - grundnivå

Move

Move är vår grundnivå inom parkour, där alla skall känna att de klarar av övningarna. Här lär barnen lär sig grundteknikerna inom parkour för att på ett säkert och effektivt sätt kunna förflytta sig och ta sig över hinder. Träningen lägger en viktig grund för att senare kunna utföra svårare tricks utan att utsätta sig för risker.
Max 18 barn per grupp
Pris: 1500:-/12 tillfällen

Måndag
17:00 Move 7-9 år
19:00 Move 10-12 år
19:00 Move 13-16 år

Tisdag
18:00 Move 10-12 år

Onsdag
18:00 Move 8-11 år
20:00 Move 13-19 år

Torsdag
18:00 Move 7-10 år

Söndag
15:00 Move 7-10 år
16:00 Move 9-12 år

FREE - fördjupningsnivå

Free

Free förutsätter att du tränat en del parkour eller gymnastik tidigare och behärskar de vanligaste teknikerna för parkour. Du ska även kunna utföra framåt- och bakåtvolter utan passning. På Free får du lära dig mer avancerade tekniker och hur man sätter ihop dem på ett säkert sätt. Vi arbetar även med att utveckla landningar, flow och kreativitet. Större delen av tiden är ”fri träning” jämfört med Move-grupperna. Då ges deltagarna möjlighet att öva på det de helst vill och ledarna finns där för att coacha.

Max 12 barn per grupp

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Tisdag
19:00 Free 9-11 år
19:00 Free 12-15 år

Onsdag
18:00 Free 8-11 år
20:00 Free 13-19 år

VUXENPARKOUR - för dig över 18 år som vill testa

Vuxenparkour

Ge dig själv en riktigt härlig start på 2020 eller tipsa alla du kan komma på som skulle kunna tänka sig att testa en ny, spännande träningsform!!!

SPECIALARE -

för dig mellan 8 och 18 år

TRICKING - för dig som gillar kickar, skruvar och volter

Tricking

Tricking passar dig som tycker om att lära dig och utveckla nya rörelser. Tricking är en sport som är närbesläktad med parkour, gymnastik, akrobatik, breakdance och vissa kampsporter. Vi kombinerar kickar, volter och skruvar på vårt studsiga gymnastikgolv och skapar coola rörelser. Du bör helst ha gått motsvarade vår Move-nivå och vara på väg mot att klara volter utan passning.

Max 15 barn per grupp

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Onsdag
19:00 Tricking 9-14 år
20:00 Tricking 13-19 år

FLIP - för dig som älskar volter

Flip

Flip är en grupp för dig som ÄLSKAR volter. Vi använder trampolinen och vårt gymnastikgolv för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning.

Max 15 barn per grupp.

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Tisdag
17:00 Flip 7-10 år

Onsdag
20:00 Flip 13-19 år

Torsdag
19:00 Flip 9-12 år

PLAY - rörelseglädje och skratt

Play

Play är ett pass för dig bara vill röra på dig och ha kul utan ett specifikt mål att lära dig nya saker eller bli riktigt bra på något (det kommer på köpet!) Våra ledare utgår mycket från det som barnen känner mest för just för dagen och skapar en inspirerande miljö och ett upplägg som ger rörelseglädje!

Max 18 barn per grupp.

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Måndag
18:00 – Play 8-12 år

BARNGYMNASTIK -

för barn mellan 5 och 7 år

MINIMOVE - rörelseglädje för de lite yngre

MiniMove

MiniMove innebär att vi kombinerar lekar, hinderbanor och gymnastikövningar för att på ett stimulerande sätt utveckla barnens motorik och koordination. Vi tränar på att åla, krypa, stödja, gå, springa, balansera, hoppa, klättra, hänga och rulla.

Max 15 barn per grupp

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Måndag
16:00 MiniMove 5-7 år

Tisdag
16:00 MiniMove 5-7 år

Onsdag
16:00 MiniMove 5-7 år

Torsdag
16:00 MiniMove 5-7 år
17:00 MiniMove 5-7 år

ATHLETIC-

för ungdomar 11-16 år

ATHLETIC - fysträning för ungdomar

ATHLETIC

Athletics åldersanpassade träning passar såväl elitsatsande barn som barn i jakt på en rolig träningsform.

Fokus kommer att ligga på att lära sig träna styrka och snabbhet för att bli bättre i sin idrott eller helt enkelt bara få en varierande och rolig träning. Allt för att bli allsidigare och tåligare mot skador.

Max 10 personer

Pris: 1500:-/12 tillfällen

Söndag
15:00 Athletic 11-16 år

Termin#6 startar vecka 48. Vecka 52, 1 och vecka 7 är det uppehåll.

Det måste vara minst tre anmälda för att träningsgruppen ska bli av.