Vecka 34 startar nästa termin av xFlows träningsgrupper i parkour.
Häng på vet ja!!!
Träningsgrupper för barn och ungdomar
Upptäck parkour hos oss!
Våra träningsgrupper för barn och ungdomar är enormt uppskattade! Många som tränar parkour hos oss upplever att de äntligen hittat den perfekta träningsformen efter att ha testat olika klassiska sporter. För andra fungerar parkourträning utmärkt under lågsäsongen för deras andra sporter.
Hos oss får du och dina barn en trygg och inspirerande träningsmiljö. Våra kompetenta och engagerade ledare ser till att varje barn får den uppmärksamhet och det stöd de behöver. Vi erbjuder träningsgrupper för alla åldrar och nivåer, med hög ledartäthet för att garantera säkerhet och personlig utveckling.
Varför välja våra träningsgrupper?
- Kompetenta ledare: Våra instruktörer är erfarna och brinner för att hjälpa och lära ut parkour till barn och ungdomar.
- Trygg miljö: Vi strävar efter att alla ska känna sig trygga och sedda.
- Anpassade träningsgrupper: Oavsett ålder eller nivå har vi en grupp som passar dig.
- Utveckling: Vi fokuserar på att varje barn ska få bästa möjliga chans att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Varje träningspass är 50 minuter långt och våra terminer pågår i 12 veckor. Anmäl ditt barn idag och låt hen uppleva glädjen parkouren ger!
Termin#20 startar vecka 34
Upphåll för höstlov vecka 44
Sista träningen vecka 46
Kunskapsmatrisen är en grund för vilken grupp man ska välja. Kunskapsmatrisen finns uppsatt på xFlow, på affischen finns även QR-koder så att ni kan se en liten film med vad som menas med de olika begreppen. Du hittar även till kunskapsmatrisen via knappen nedan, där hittar du även filmerna som visar de olika momenten.
Våra träningsgrupper är fyllda av ren och skär rörelseglädje!
Spana efter stjärnan * Den lilla asterisken efter en träningsgrupp betyder att det samtidigt finns ett instruktörslett pass för vuxna på träningsdelen. Passa på att träna samtidigt som ditt barn! Våra pass är varierande, kul och vi har en skön gemenskap!
FEEL
Grundnivå
Genom lustfyllda parkourbanor med tydliga fokusområden varje vecka maximerar vi barnens lust att röra sig. Vi lägger stort fokus på individuella utmaningar för att stimulera utveckling och samtidigt ha så roligt som möjligt. I en parkourbana kan ledarna utmana barnen individuellt och ge instruktioner utifrån barnets nivå och utifrån den förmåga som barnet har att ta till sig. Här utvecklas barnens motorik och koordination. Vi lägger stort fokus på mjuka och säkra landningar, samt att kunna röra sig på alla fyra. Kullerbyttor lägger grunden för att senare kunna lära sig volter.
FEEL kräver inga förkunskaper, bara ett glatt humör och du ska ha fyllt 4 år.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
16:00 FEEL 5-7 år *
17:00 FEEL 8-10 år *
Tisdag
16:00 FEEL 6-8 år *
17:00 FEEL 7-9 år *
Onsdag
15:00 FEEL 4-5 år
16:00 FEEL 6-7 år *
17:00 FEEL 7-9 år *
Torsdag
16:00 FEEL 4-6 år *
17:00 FEEL 7-9 år *
Söndag
9:00 FEEL 4-5 år
10:00 FEEL 5-7 år
11:00 FEEL 6-8 år
12:00 FEEL 7-9 år
13:00 FEEL 8-10 år
EXPLORE
Grundnivå
EXPLORE är vår grundnivå inom parkour. Vi tränar på mjuka och säkra landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkouren. Skillnaden mot FEEL är att vi här ibland kan öva på olika tekniker var för sig och inte bara i banor. I EXPLORE behöver barnen vara lite bättre på att ta till sig instruktioner än vad som krävs i FEEL. Därav den högre åldersgränsen.
För att gå i EXPLORE krävs inga förkunskaper, bara ett glatt humör och en tydlig längtan att få träna på varje delmoment inom parkouren.
Du ska fylla 9 år innan den 24/11 2024.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
18:00 EXPLORE 9-11 år *
Tisdag
18:00 EXPLORE 9-12 år *
Onsdag
20:00 EXPLORE 13-17 år
Torsdag
17:00 EXPLORE 9-11 år *
18:00 EXPLORE 10-13 år *
Söndag
13:00 EXPLORE 9-12 år
14:00 EXPLORE 9-12 år
STYLE
Fortsättningsnivå
STYLE är vår fortsättningsnivå inom Parkour. I STYLE tränar vi vidare på grunderna inom parkour, lär oss volter och börjar att sätta ihop alla tekniker och rörelser på häftigt sätt. Träningen lägger en viktig grund för att senare kunna utföra svårare tricks utan att utsätta sig för risker.
För att gå i STYLE ska du klara alla delar som står med i kunskapsmatrisen.
Du ska fylla 9 år innan den 24/11 2024.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
18:00 STYLE 9-11 år *
19:00 STYLE 9-12 år *
Onsdag
18:00 STYLE 9-11 år *
19:00 STYLE 9-12 år *
20:00 STYLE 13-17 år
Torsdag
18:00 STYLE 10-13 år *
Söndag
14:00 STYLE 9-12 år
15:00 STYLE 9-12 år
FLOW
Avancerad nivå
I FLOW får du lära dig mer avancerade tekniker och hur man sätter ihop dem på ett säkert sätt. Vi arbetar även med att utveckla landningar, flow och kreativitet. Här kan du utvecklas snabbt tillsammans med likasinnade utövare och våra grymma ledare och hitta din egen stil inom parkouren!
För att börja i FLOW ska du uppfylla kraven i kunskapsmatrisen.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
19:00 FLOW 9-12 år *
Onsdag
19:00 FLOW 9-12 år *
20:00 FLOW 13-17 år
Torsdag
19:00 FLOW 9-11 år *
19:00 FLOW 12-15 år *
Söndag
15:00 FLOW 9-12 år
COMPETE
För dig som vill tävla i parkour
COMPETE förutsätter att du brinner för parkour och skulle vilja tävla inom sporten. Du kommer framförallt att tränas av vår egen världsstjärna Elis Torhall, som vet allt om hur man tränar för att göra bra runs på tävlingar, men även av andra ledare och minst lika mycket av övriga deltagare! I COMPETE-gruppen utgår träningen helt från deltagarnas individuella förutsättningar och behov.
För att anmäla dig till COMPETE-gruppen, om du inte har gått i den tidigare, bör du ha fått en rekommendation av en ledare. Dessutom ska du skicka in en submission till info@xflow.se och få den godkänd. En submission är en video på dig själv där du visar hur grym du är på parkour helt enkelt! Det räcker att skicka en länk till en video på YouTube eller Instagram om man vill.
Pris: 1700:-/24 tillfällen
Tisdag och Söndag
Tisdag: 19:00-20:30 Compete 8-17 år*
Söndag: 16:00-18:00 Compete 8-17 år*
VUXEN
Parkour för dig över 17 år
Parkour är VANSINNIGT roligt att träna och utvecklas inom. Det gäller såväl barn som vuxna. Det är en lustfylld, kreativ, allsidig träning, som tvärtemot vad många tror även är säker. Vi har oerhört få skador inom parkouren.
Du behöver inte vara vältränad eller hålla på med något liknande. Det går alldeles strålande att vara fullständig nybörjare. Alla får möjlighet till individuella utmaningar utifrån sin nivå.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
20:00 Vuxenparkour Nybörjare
20:00 Vuxenparkour Fortsättning
BASIC-FLIP
Grundnivå
BasicFlip är en grupp för dig som ÄLSKAR volter. Vi använder trampolinen våra ”mini-airtrack” och vårt springfloor för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Tisdag
17:00 BasicFlip 9-10 år *
18:00 BasicFlip 9-12 år *
Onsdag
18:00 BasicFlip 9-11 år *
Torsdag
20:00 BasicFlip 9-13 år
Söndag
12:00 BasicFlip 9-11 år
FLIP
Fortsättningsnivå
Flip är en grupp för dig som kan alla grundläggande volter och vill ta flippandet till en ny nivå. Volter på väggar, från bars, med halv- och hel skruv? Det är bara lite av vad vi sysslar med i Flip-gruppen!
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Tisdag
19:00 Flip 9-13 år *
Torsdag
20:00 Flip 9-13 år
Basic-Tricking + Tricking
BasicTricking passar dig som tycker om att lära dig och utveckla nya rörelser. Tricking är en sport som är närbesläktad med både parkour, gymnastik och vissa kampsporter. Vi kombinerar sparkar, volter och skruvar på vårt studsiga gymnastikgolv och skapar coola rörelser!
Träningen sker på samma yta av vårt springfloor varje gång och man behöver gilla att ”nöta” tekniker tills de sitter för att kunna uppskatta trickingen fullt ut.
Tricking är för dig som gått BASICTRICKING, lärt dig alla grunder inom tricking och behöver svårare utmaningar.
Pris: 1700:-/12 tillfällen
Måndag
19:00 BasicTricking 9-11 år *
20:00 BasicTricking 9-14 år
20:00 Tricking 9-14 år
När du anmäler dig själv eller ditt barn gäller de Allmänna villkoren du godkänt vid din första anmälan men även följande finstilta rader:
Vi har ett begränsat antal platser och först till kvarn gäller.
Om du inte har möjlighet att delta vid ett tillfällen finns tyvärr ingen möjlighet att ta igen träningen vid ett annat tillfälle.
Det utgår ingen rabatt eller kompensation för eventuella missade tillfällen.
Vid skada eller långvarig sjukdom kan del av avgiften dock fås tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.
Betalning och avbokning
En plats i träningsgrupp kostar 1700 kr och betalas vid anmälan.
Avbokning av platsen är möjlig fram till klockan 15:00 7 dagar före första träningstillfället.
Då återbetalas avgiften förutom 250 kr för administrationsavgift.
Avbokning ska ske skriftligen till info@xflow.se
Vid färre än 3 anmälda ställs gruppen in och de som är anmälda får pengarna tillbaka.