Träningsgrupper

Äntligen är anmälan till Termin#4 öppen!!!

Välkomna till oss på xFlow! Hos oss blir du och dina barn väl omhändertagna av kompetenta och inspirerande ledare. Oavsett ålder och nivå har vi träningsgrupper som passar. Vårt mål är att alla barn ska bli sedda och få bästa möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar. Varje träningstillfälle är 50 minuter.

Termin#4 är en kortare termin med sju tillfällen på grund av helgdagar och sommarlov (normalt har varje termin 10 tillfällen).

Pssst! Du behöver inte ha gått tidigare terminer för att börja i våra träningsgrupper. Bra va?!

MiniMove

MiniMove innebär att vi kombinerar lekar, hinderbanor och gymnastikövningar för att på ett stimulerande sätt utveckla barnens motorik och koordination. Vi tränar på att åla, krypa, stödja, gå, springa, balansera, hoppa, klättra, hänga och rulla.

Pris: 850:-/7 tillfällen

Måndag
MiniMove 5-7 år – Mån 17:00

Tisdag
MiniMove 5-7 år – Tisdag 16:00

Onsdag
MiniMove 5-7 år – Onsdag 16:00
MiniMove 5-7 år – Onsdag 17:00

Move

Move är vår nybörjarnivå inom parkour, där alla skall känna att de klarar av övningarna. Här lär barnen lär sig grundteknikerna inom parkour för att på ett säkert och effektivt sätt kunna förflytta sig och ta sig över hinder. Träningen lägger en viktig grund för att senare kunna utföra svårare tricks utan att utsätta sig för risker.

Pris: 850:-/7 tillfällen

Söndag (start söndag v. 18)
13:00 Move 7-9 år
14:00 Move 8-11 år
15:00 Move 9-12 år
16:00 Move 11-18 år

Måndag
16:00 Move 7-9 år
19:00 Move 10-13 år

Tisdag
17:00 Move 7-9 år
18:00 Move 12-18 år

Onsdag
18:00 Move 10-12 år

Free

Free förutsätter att du tränat en del parkour eller gymnastik tidigare och behärskar de vanligaste teknikerna för parkour. Du ska även kunna utföra framåt- och bakåtvolter utan passning. På Free får du lära dig mer avancerade tekniker och hur man sätter ihop dem på ett säkert sätt. Vi arbetar även med att utveckla landningar, flow och kreativitet. Free passar dig som gillar utmaningar och lär dig bäst när du får testa dina gränser

Pris: 850:-/7 tillfällen

Tisdag
19:00 Free 8-14 år

Onsdag
19:00 Free 10 – 18 år

Street

Street är gruppen för dig som tränat en del parkour inomhus och vill lära dig tillämpa dina kunskaper i en utomhusmiljö. Under kursen utforskar vi de bästa “spotsen” i Jönköping och Huskvarna. Eftersom vi är utomhus bland “vanligt folk” ställer det högre krav på mognad och förmåga till ansvar. Eftersom vi kan komma att förflytta oss en bit till fots inne i staden bör du antingen ha med dig en förälder eller vara tillräckligt gammal och mogen för att vistas i den miljön utan förälder. Vi på xFlow kommer att ha minst en vuxen ledare på plats och vi ämnar bedriva en säker träning, men föräldrarna ansvarar ändå för sina barns säkerhet och bör som vanligt se till att barnen är försäkrade.

Pris: 850:-/7 tillfällen

Söndag (start söndag v. 18)
17:00 Street 10-18 år

Play

Play är ett pass för dig bara vill röra på dig och ha kul utan ett specifikt mål att lära dig nya saker eller bli riktigt bra på något (det kommer på köpet!) Våra ledare utgår mycket från det som barnen känner mest för just för dagen och skapar en inspirerande miljö och ett upplägg som ger rörelseglädje!

Pris: 850:-/7 tillfällen

Måndag
18:00 – Play 8-12 år

Athletic

Athletics åldersanpassade träning passar såväl elitsatsande barn som barn i jakt på en rolig träningsform.

Fokus kommer att ligga på att lära sig träna styrka och snabbhet för att bli bättre i sin idrott eller helt enkelt bara få en varierande och rolig träning. Allt för att bli allsidigare och tåligare mot skador.

Pris: 850:-/7 tillfällen

Onsdag
19:00 – Athletic 11-16 år

Vuxenparkour

Vuxenparkour har vi skapat för dig som tycker att parkour verkar kul, men har aldrig vågat prova. Vi börjar från grunderna och jobbar oss med trygghet och säkerhet mot mer avancerade tricks.

Pris: 1200:-/7 tillfällen

Måndag

20:00 – Vuxenparkour 19-99 år

Termin#4 startar vecka 19 och sista tillfället är vecka 25.

*Undantag för träningsgrupper på söndagar. De startar vecka 18 och slutar vecka 24.

IMG_0152
IMG_0068

Det måste vara minst tre anmälda för att träningsgruppen ska bli av.