Vecka 34 startar vår sjuttonde termin av xFlows uppskattade, omtalade och underbara träningsgrupper i parkour!
Info och anmälan till den terminen hittar du på denna sida den 12/6 13:37
Våra träningsgrupper är och har varit enormt uppskattade! Många barn och ungdomar som tränar hos oss upplever att de äntligen hittat träningsformen som passar dem efter att ha testat alla de klassiska sporterna. Andra barn tränar parkour under den delen av året då deras andra sporter har lågsäsong.
Hos oss blir du och dina barn väl omhändertagna av kompetenta och inspirerande ledare. Oavsett ålder och nivå har vi träningsgrupper som passar och vi har en hög ledartäthet. Vårt mål är att alla barn ska känna sig trygga, bli sedda och få bästa möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar. Varje träningstillfälle är 50 minuter och terminen pågår i 12 veckor.
Termin#17 startar vecka 34
Upphåll för höstlov vecka 44
Sista träningen vecka 46
Kunskapsmatrisen är en grund för vilken grupp man ska välja. Kunskapsmatrisen finns uppsatt på xFlow, på affischen finns även QR-koder så att ni kan se en liten film med vad som menas med de olika begreppen. Du hittar även till kunskapsmatrisen via knappen nedan, där hittar du även filmerna som visar de olika momenten.
Våra träningsgrupper fyllda av ren och skär rörelseglädje!
Spana efter stjärnan * Den lilla asterisken efter en träningsgrupp betyder att det samtidigt finns ett instruktörslett pass för vuxna på träningsdelen. Passa på att träna samtidigt som ditt barn.
FEEL
Grundnivå
Genom lustfyllda parkourbanor med tydliga fokusområden maximerar vi barnens lust att röra sig. Vi lägger stort fokus på individuella utmaningar för att stimulera utveckling och samtidigt ha så roligt som möjligt. I en parkourbana kan ledarna utmana barnen individuellt och ge instruktioner utifrån barnets nivå och utifrån den förmåga att ta till sig som barnet har. Här utvecklas barnens motorik och koordination. Vi tränar mjuka och säkra landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkouren. Vi tränar även på grunderna för att klara olika volter.
FEEL kräver inga förkunskaper, bara ett glatt humör och du ska ha fyllt 4 år.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
EXPLORE
Grundnivå
EXPLORE är vår grundnivå inom parkour. Vi tränar på mjuka och säkra landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkouren.
För att gå i EXPLORE krävs inga förkunskaper, bara ett glatt humör en tydlig längtan att få träna på varje delmoment inom parkouren.
Du ska fylla 9 år 2023.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
STYLE
Fortsättningsnivå
STYLE är vår fortsättningsnivå inom Parkour. I STYLE tränar vi vidare på grunderna inom parkour, lär oss volter och börjar att sätta ihop alla tekniker och rörelser på häftigt sätt. Träningen lägger en viktig grund för att senare kunna utföra svårare tricks utan att utsätta sig för risker.
För att gå i STYLE ska du klara alla delar som står med i kunskapsmatrisen och minst fylla 9 år 2023.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
FLOW
Avancerad nivå
FLOW förutsätter att du tränat en hel del parkour eller gymnastik tidigare och behärskar de vanligaste teknikerna inom parkouren. Du ska även kunna utföra framåt- och bakåtvolter utan passning. I FLOW får du lära dig mer avancerade tekniker och hur man sätter ihop dem på ett säkert sätt. Vi arbetar även med att utveckla landningar, flow och kreativitet. För att börja i FLOW ska du uppfylla kraven i kunskapsmatrisen.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
COMPETE
För dig som vill tävla i parkour
COMPETE förutsätter att du brinner för parkour och skulle vilja tävla inom sporten. Färdighetsmässigt bör du vara minst på FLOW-nivå. Du kommer framförallt att tränas av vår egen världsstjärna Elis Torhall, som vet allt om hur man tränar för att göra bra runs på tävlingar. I COMPETE-gruppen utgår träningen helt från deltagarnas individuella förutsättningar och behov.
För att anmäla dig till COMPETE-gruppen, om du inte har gått i den tidigare, ska du skicka in en submission till info@xflow.se och få den godkänd. En submission är en video på dig själv där du visar hur grym du är på parkour helt enkelt! Det räcker att skicka en länk till en video på YouTube eller Instagram om man vill.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
VUXEN
Parkour för dig över 17 år
Parkour är VANSINNIGT roligt att träna och utvecklas inom. Det gäller såväl barn som vuxna. Det är lustfylld, kreativ, allsidig träning, som tvärtemot vad många tror även är säker. Vi har oerhört få skador inom parkouren.
Du behöver inte vara vältränad eller hålla på med något liknande. Det går alldeles strålande att vara fullständig nybörjare. Alla får möjlighet till individuella utmaningar utifrån sin nivå.
Pris: 2250:-/12 tillfällen
BASIC-FLIP
Grundnivå
BasicFlip är en grupp för dig som ÄLSKAR volter. Vi använder trampolinen och vårt gymnastikgolv för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
FLIP
Fortsättningsnivå
Flip är en grupp för dig som kan alla grundläggande volter och vill ta flippandet till en ny nivå. Volter på väggar, från bars, med halv- och hel skruv? Det är bara lite av vad vi sysslar med i Flip-gruppen!
Pris: 1650:-/12 tillfällen
Basic-Tricking + Tricking
BasicTricking passar dig som tycker om att lära dig och utveckla nya rörelser. Tricking är en sport som är närbesläktad med både parkour, gymnastik och vissa kampsporter. Vi kombinerar sparkar, volter och skruvar på vårt studsiga gymnastikgolv och skapar coola rörelser!
Träningen sker på samma lilla yta av vårt springfloor varje gång och man behöver gilla att ”nöta” tekniker tills de sitter för att kunna uppskatta trickingen fullt ut.
Tricking är för dig som gått BASICTRICKING, lärt dig alla grunder inom tricking och behöver svårare utmaningar.
Pris: 1650:-/12 tillfällen
När du anmäler dig själv eller ditt barn gäller de Allmänna villkoren du godkänt vid din första anmälan men även följande finstilta rader:
Vi har ett begränsat antal platser och först till kvarn gäller.
Om du inte har möjlighet att delta vid ett tillfällen finns tyvärr ingen möjlighet att ta igen träningen vid ett annat tillfälle.
Det utgår ingen rabatt eller kompensation för eventuella missade tillfällen.
Vid minsta förkylningssymtom stanna hemma
Betalning och avbokning
En plats i träningsgrupp kostar 1650 kr för barn och 2250:- för vuxna och betalas vid anmälan.
Avbokning av platsen är möjlig fram till klockan 15:00 7 dagar före första träningstillfället.
Då återbetalas avgiften förutom 250 kr för administrationsavgift.
Vid skada eller långvarig sjukdom kan del av avgiften fås tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.
Avbokning ska ske skriftligen till info@xflow.se
Vid färre än 3 anmälda ställs gruppen in och de som är anmälda får pengarna tillbaka.