träningsgrupper

Välkommen till Termin#14

av xFlows träningsgrupper i parkour

Vecka 34 startar vår fjortonde termin av xFlows uppskattade, omtalade och underbara träningsgrupper i parkour!

Våra träningsgrupper är och har varit enormt uppskattade! Många barn och ungdomar som tränar hos oss upplever att de äntligen hittat träningsformen som passar dem efter att ha testat alla de klassiska sporterna. Andra barn tränar parkour under den delen av året då deras andra sporter har lågsäsong.

Oavsett är våra träningsgrupper fyllda av ren och skär rörelseglädje!
Hos oss blir du och dina barn väl omhändertagna av kompetenta och inspirerande ledare. Oavsett ålder och nivå har vi träningsgrupper som passar och vi har en hög ledartäthet. Vårt mål är att alla barn ska känna sig trygga, bli sedda och få bästa möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar. Varje träningstillfälle är 50 minuter och terminen pågår i 12 veckor.

Att tänka på innan du anmäler ditt barn...

Vår kunskapsmatris är en guide för vilken grupp man ska välja. Du hittar matrisen via knappen nedan, på den sidan hittar du även filmer som visar de olika momenten.

Välkommen till Termin#14

av xFlows träningsgrupper i parkour

Vecka 34 startar vår fjortonde termin av xFlows uppskattade, omtalade och underbara träningsgrupper i parkour!

Våra träningsgrupper är och har varit enormt uppskattade! Många barn och ungdomar som tränar hos oss upplever att de äntligen hittat träningsformen som passar dem efter att ha testat alla de klassiska sporterna. Andra barn tränar parkour under den delen av året då deras andra sporter har lågsäsong.

Oavsett är våra träningsgrupper fyllda av ren och skär rörelseglädje!
Hos oss blir du och dina barn väl omhändertagna av kompetenta och inspirerande ledare. Oavsett ålder och nivå har vi träningsgrupper som passar och vi har en hög ledartäthet. Vårt mål är att alla barn ska känna sig trygga, bli sedda och få bästa möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar. Varje träningstillfälle är 50 minuter och terminen pågår i 12 veckor.

Att tänka på innan du anmäler ditt barn...

Vår kunskapsmatris är en guide för vilken grupp man ska välja. Du hittar matrisen via knappen nedan, på den sidan hittar du även filmer som visar de olika momenten.

Gratis Prova-På-Tillfällen

14/8 - 15/8 - 20/8

Platserna fylls på snabbt, men det finns fortfarande platser kvar i ett antal av våra träningsgrupper. För dig som vill prova på erbjuder vi nu gratis Prova-På inför terminsstarten. Anmäl dig eller ditt barn nu direkt!

Vi har inte möjlighet att erbjuda prova-på på enstaka tillfälle i våra aktiva grupper utan erbjuder istället prova på-tillfällen inför varje termin i den mån det finns platser kvar.

Vill du veta mer om vad de olika grupperna innebär hittar du mer information om dem längre ner på sidan!

 

Tillfälle 1 – 14/8

RookieFlip 7-12 år 17:00 – 17:25
RookieFlip 7-12 år 17:30 – 17:55
RookieFlip 11-15 år 18:30 – 18:55

Tillfälle 2 – 15/8

RookieMove 7-12 år 17:00 – 17:25
RookieMove 7-12 år 17:30 – 17:55
RookieMove 10-15 år 18:30 – 18:55
Vuxenparkour 17-99 år 19:00 – 19:30

Tillfälle 3 – 20/8

MiniMove 5 – 7 år 10:00 – 10:25
MiniMove 5 – 7 år 10:30 – 10:55

Prova-På är GRATIS men vi vill att du anmäler dig!

PSSST!

För dig som redan bestämt att du vill gå finns anmälan till träningsgrupperna längre ner på sidan!

Termin#14-INFO:

Start vecka 34
Höstlov vecka 44
Sista träningstillfället vecka 46

I den mån det finns platser kvar finns det möjlighet att anmäla sig fram till och med tillfälle 4.

MNsol

Spana efter den lilla stjärnan *

Till er föräldrar som vill passa på att träna samtidigt som barnet är på träningsgrupp har vi markerat på hemsidan vilka träningsgrupper där det ligger ett pass samtidigt. Du ser det med hjälp av en * efter tiden

PARKOUR -

för dig mellan 7 och 99 år

RookieMove

RookieMove är vår grundnivå inom parkour. Vi tränar mjuka och säkra landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkouren. Vi tränar även på grunderna för att klara olika volter. För att gå i Rookiemove krävs inga förkunskaper, bara ett glatt humör och du ska fylla 7 år under terminen.

Max 18 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Måndag
17:00 RookieMove 7-9 år*
18:00 RookieMove 7-12 år*

Tisdag
17:00 RookieMove 7-9 år*

Onsdag
20:00 RookieMove 13-17 år

Torsdag
17:00 RookieMove 7-9 år*
18:00 RookieMove 9-12 år*

Söndag
09:00 RookieMove 7-10 år
10:00 RookieMove 8-11 år
11.00 RookieMove 9-12 år

Move

Move är vår fortsättningsnivå inom Parkour. I Move tränar vi vidare på grunderna inom parkour, lär oss volter och börjar att sätta ihop alla tekniker och rörelser på häftigt sätt. Träningen lägger en viktig grund för att senare kunna utföra svårare tricks utan att utsätta sig för risker. För att gå i Move ska du klara alla delar som står med i kunskapsmatrisen och minst fylla 7 år under terminen.

Max 18 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Måndag
19:00 Move 8-14 år*

Tisdag
18:00 Move 7-12 år*

Onsdag
18:00 Move 7-12 år*
19:00 Move 7-14 år*
20:00 Move 13-17 år

Söndag
11:00 Move 9-12 år

Free

Free förutsätter att du tränat en hel del parkour eller gymnastik tidigare och behärskar de vanligaste teknikerna inom parkouren. Du ska även kunna utföra framåt- och bakåtvolter utan passning. I Free får du lära dig mer avancerade tekniker och hur man sätter ihop dem på ett säkert sätt. Vi arbetar även med att utveckla landningar, flow och kreativitet. För att börja i Free ska du uppfylla kraven i kunskapsmatrisen.

Max 18 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Onsdag
19:00 Free 7-14 år
20:00 Free 13-17 år

Torsdag
19:00 Free 7-11 år
19:00 Free 11-15 år

Compete

Compete förutsätter att du brinner för parkour och skulle vilja tävla inom sporten. Färdighetsmässigt bör du vara minst på Free-nivå. Du kommer framförallt att tränas av vår egen världsstjärna Elis Torhall, som vet allt om hur man tränar för att gör bra runs på tävlingar. Compete-gruppen är en liten grupp och träningen utgår helt från deltagarnas individuella förutsättningar och behov.

Max 12 personer per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Tisdag
19:00-20:30 Compete 8-15 år*

Vuxenparkour

Parkour är VANSINNIGT roligt att träna och utvecklas inom. Det gäller såväl barn som vuxna. Det är lustfylld, kreativ, allsidig träning, som tvärtemot vad många tror även är säker. Vi har oerhört få skador inom parkouren.

Du behöver inte vara vältränad eller hålla på med något liknande. Det går alldeles strålande att vara fullständig nybörjare. Alla får möjlighet till individuella utmaningar utifrån sin nivå.

Max 8 deltagare per grupp

Pris: 2200:-/12 tillfällen

Måndag
20:00 Vuxenparkour Nybörjare
20:00 Vuxenparkour Fortsättning

BARNGYMNASTIK -

för barn mellan 5 och 7 år

MiniMove

MiniMove innebär att vi kombinerar lekar, hinderbanor och gymnastikövningar för att på ett stimulerande sätt utveckla barnens motorik och koordination. Vi tränar på att åla, krypa, stödja, gå, springa, balansera, hoppa, klättra, hänga och rulla. För att börja MiniMove ska du ha fyllt fem år men i övrigt krävs inga förkunskaper.

Max 16 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Måndag
15:00 MiniMove 5-6 år
16:00 MiniMove 5-7 år*

Tisdag
16:00 MiniMove 5-7 år*

Onsdag
16:00 MiniMove 5-6 år*

Torsdag
16:00 MiniMove 6-7 år*

SPECIALARE -

för dig mellan 7 och 18 år

RookieTricking

RookieTricking är vår grundnivå inom Trickingen. RookieTricking passar dig som gillar kreativitet och utmaning. Tricking är en sport som är närbesläktad med parkour, gymnastik, akrobatik, breakdance och vissa kampsporter. I RookieTricking lär du dig alla grunder inom Tricking såsom sparkar, volter, gymnastik och till och med vissa breakdancerörelser. Detta för att sedan sätta ihop alla rörelser i olika kombinationer. För att gå i vår RookieTricking rekommenderar vi att du ska ha gått i RookieMove (se kunskapsmatrisen) och du ska fylla 7 år under terminen.

Max 8 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Måndag
19:00 RookieTricking 8-14 år*

Tricking

Tricking passar dig som tycker om att lära dig och utveckla nya rörelser. Tricking är en sport som är närbesläktad med parkour, gymnastik, akrobatik, breakdance och vissa kampsporter. Vi kombinerar kickar, volter och skruvar på vårt studsiga springfloor och skapar coola rörelser. För att börja Tricking ska du minst ha gått RookieTricking och du ska uppfylla kraven i kunskapsmatrisen.

Max 8 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Måndag
19:00 Tricking 8-14 år*

RookieFlip

RookieFlip är vår nybörjarnivå in i volternas härliga värld. RookieFlip är en grupp för dig som ÄLSKAR volter.  Vi använder trampolinen och vårt springfloor för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning. För att börja RookieFlip ska du minst fylla 7 år under terminen.

Max 18 barn per grupp.

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Tisdag
17:00 RookieFlip 7-12 år*
18:00 RookieFlip 7-12 år*

Onsdag
17:00 RookieFlip 7-12 år*
18:00 RookieFlip 7-12 år*
20:00 RookieFlip 13-17 år

Torsdag
20:00 RookieFlip 10-14 år

Söndag
12:00 RookieFlip 7-12 år

Flip

Flip är en grupp för dig som vill fördjupa dina kunskaper inom volter. För att börja på Flip ska du kunna utföra framåt- och bakåtvolter utan passning. Vi använder trampolinen och vårt springfloor för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning av exempelvis volter med skruv eller dubbelvolter. För att gå i Flip ska du klara alla delar som står med i kunskapsmatrisen och minst fylla 7 år under terminen.

Max 16 barn per grupp

Pris: 1600:-/12 tillfällen

Tisdag
19:00 Flip 7-14 år*

Onsdag
20:00 Flip 13-17 år

Torsdag
20:00 Flip 10-14 år

PK

Termin#14 startar vecka 34.

Vi har höstlov vecka 44.

Den sista träningen är vecka 46.

Det måste vara minst tre anmälda för att träningsgruppen ska bli av.

När du anmäler dig själv eller ditt barn gäller de Allmänna villkoren du godkänt vid din första anmälan men även följande finstilta rader: 
Vi har ett begränsat antal platser och först till kvarn gäller.
Om du inte har möjlighet att delta vid ett tillfällen finns tyvärr ingen möjlighet att ta igen träningen vid ett annat tillfälle.
Det utgår ingen rabatt eller kompensation för eventuella missade tillfällen.
Vid minsta förkylningssymtom stanna hemma

Betalning och avbokning

En plats i träningsgrupp kostar 1600 kr för barn och 2200:- för vuxna och betalas vid anmälan.
Avbokning av platsen är möjlig fram till klockan 15:00 7 dagar före första träningstillfället.
Då återbetalas avgiften förutom 250 kr för administrationsavgift.
Vid skada eller långvarig sjukdom kan del av avgiften fås tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.
Avbokning ska ske skriftligen till info@xflow.se
Vid färre än 3 anmälda ställs gruppen in och de som är anmälda får pengarna tillbaka.