Kom och prova på hur det är att träna i våra omtyckta träningsgrupper!
Vecka 12 startar vi nästa termin av våra träningsgrupper. Inför den starten erbjuder vi ett gratis prova-på-tillfälle!!!
Våra träningsgrupper för barn och ungdomar är enormt uppskattade! Många som tränar parkour hos oss upplever att de äntligen hittat den perfekta träningsformen efter att ha testat olika klassiska sporter. För andra fungerar parkourträning utmärkt under lågsäsongen för deras andra sporter.
Hos oss får du och dina barn en trygg och inspirerande träningsmiljö. Våra kompetenta och engagerade ledare ser till att varje barn får den uppmärksamhet och det stöd de behöver. Vi erbjuder träningsgrupper för alla åldrar och nivåer, med hög ledartäthet för att garantera säkerhet och personlig utveckling.
Varför välja våra träningsgrupper?
- Kompetenta ledare: Våra ledare är eller har varit utövare själva och brinner för att lära ut parkour till barn och ungdomar (och vuxna).
- Trygg miljö: Vi strävar efter att alla ska känna sig trygga och sedda. När man är trygg vågar man utmana sig själv och bli kreativ!
- Hög ledartäthet: Med flera ledare i gruppen möjliggörs mer effektiv aktivitet och mer individuell feedback.
- Anpassade träningsgrupper: Oavsett ålder eller nivå har vi en grupp som passar dig.
- Utveckling: Vi fokuserar på att varje barn ska få bästa möjliga chans att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Varje träningspass är 50 minuter långt och våra terminer pågår i 12 veckor. Priset för 12 tillfällen är 1700:- och betalas vid anmälan.



Prova-på-tillfället motsvarar vår grundnivå FEEL/EXPLORE, samt ett tillfälle som är BasicFlip (grundnivå med fokus på volter). Läs gärna mer om de olika grupperna nedanför.
Tillfället är gratis, men vi vill att du anmäler dig!
Måndag 10/2
18.15-18.50 6-9 år
19.00-19.35 7-10 år
19.45-20.20 11-16 och 17-99
Tisdag 11/2
18.15-18.50 6-9 år
19.00-19.35 7-10 år
19.45-20.20 8-12 år
Onsdag 12/2
18.15-18.50 7-11 år
19.00-19.35 9-13 år
19.45-20.20 9-12 år – BasicFlip
Torsdag 13/2
9.15-9.50 4-6 år
10.00-10.35 5-7 år
10.45-11.20 6-8 år
FEEL
Grundnivå
Genom lustfyllda parkourbanor med tydliga fokusområden varje vecka maximerar vi barnens lust att röra sig. Vi lägger stort fokus på individuella utmaningar för att stimulera utveckling och samtidigt ha så roligt som möjligt. I en parkourbana kan ledarna utmana barnen individuellt och ge instruktioner utifrån barnets nivå och utifrån den förmåga som barnet har att ta till sig. Här utvecklas barnens motorik och koordination. Vi lägger stort fokus på mjuka och säkra landningar, samt att kunna röra sig på alla fyra. Kullerbyttor lägger grunden för att senare kunna lära sig volter.
FEEL kräver inga förkunskaper, bara ett glatt humör och du ska ha fyllt 4 år.
Prova-på-tillfället är gratis!
Anmälan till Termin#22 öppnar den 3 mars 13:37.
EXPLORE
Grundnivå
EXPLORE är vår grundnivå inom parkour. Vi tränar på mjuka och säkra landningar, rolls och de grundläggande vaults som finns i parkouren. Skillnaden mot FEEL är att vi här ibland kan öva på olika tekniker var för sig och inte bara i banor. I EXPLORE behöver barnen vara lite bättre på att ta till sig instruktioner än vad som krävs i FEEL. Därav den högre åldersgränsen.
För att gå i EXPLORE krävs inga förkunskaper, bara ett glatt humör och en tydlig längtan att få träna på varje delmoment inom parkouren.
Du ska fylla 9 år innan den 24/6 2025.
Prova-på-tillfället är gratis!
Anmälan till Termin#22 öppnar den 3 mars 13:37.
VUXEN
Parkour för dig över 17 år
Parkour är VANSINNIGT roligt att träna och utvecklas inom. Det gäller såväl barn som vuxna. Det är en lustfylld, kreativ, allsidig träning, som tvärtemot vad många tror även är säker. Vi har oerhört få skador inom parkouren.
Du behöver inte vara vältränad eller hålla på med något liknande. Det går alldeles strålande att vara fullständig nybörjare. Alla får möjlighet till individuella utmaningar utifrån sin nivå.
Prova-på-tillfället är gratis!
Anmälan till Termin#22 öppnar den 3 mars 13:37.
BASIC-FLIP
Grundnivå
BasicFlip är en grupp för dig som ÄLSKAR volter. Vi använder trampolinen, vår ”mini-airtrack” och vårt springfloor för att lära oss och utveckla olika volter. Mjuka mattor och passning skapar den trygghet som krävs för god inlärning.
Prova-på-tillfället är gratis!
Anmälan till Termin#22 öppnar den 3 mars 13:37.
Termin#22 startar vecka 12
Anmälan öppnar den 3/3 klockan 13:37
Termin#22 har uppehåll för påsklov
vecka 16
Sista träningen vecka 24
Kunskapsmatrisen är en grund för vilken grupp man ska välja. Kunskapsmatrisen finns uppsatt på xFlow, på affischen finns även QR-koder så att ni kan se en liten film med vad som menas med de olika begreppen. Du hittar även till kunskapsmatrisen via knappen nedan, där hittar du även filmerna som visar de olika momenten.
Våra träningsgrupper är fyllda av ren och skär rörelseglädje!
När du anmäler dig själv eller ditt barn gäller de Allmänna villkoren du godkänt vid din första anmälan men även följande finstilta rader:
Vi har ett begränsat antal platser och först till kvarn gäller.
Om du inte har möjlighet att delta vid ett tillfällen finns tyvärr ingen möjlighet att ta igen träningen vid ett annat tillfälle.
Det utgår ingen rabatt eller kompensation för eventuella missade tillfällen.
Vid skada eller långvarig sjukdom kan del av avgiften dock fås tillbaka mot uppvisande av läkarintyg.
Betalning och avbokning
En plats i träningsgrupp kostar 1700 kr och betalas vid anmälan.
Avbokning av platsen är möjlig fram till klockan 15:00 7 dagar före första träningstillfället.
Då återbetalas avgiften förutom 250 kr för administrationsavgift.
Avbokning ska ske skriftligen till info@xflow.se
Vid färre än 3 anmälda ställs gruppen in och de som är anmälda får pengarna tillbaka.