utomhustraning

Häng med på xFlows utomhusträning

i Friaredalen

30 maj

sex lärorika workshops med olika teman

10-16:30

Under dagen håller vi i sex olika workshops.
Varje workshop är 50 minuter lång och kostar:

150:- för medlemmar och deltagare i träningsgrupp (Rabattkod är skickad till er via mail)
200:- för icke-medlem

Bra att veta!
– Vi har minst två ledare på plats. Ju fler som är anmälda desto fler ledare!
– Det behöver vara minst tre anmälda/pass för att det ska bli av. Max 15 personer/pass.
– Åldersgräns: minst 7 år
– Vi delar in i mindre grupper på plats utifrån ålder och nivå.
– Vill du gå på flera pass är det självklart okej! Se bara till att vila och ät ordentligen innan 🙂

Vid regn blir dessvärre utomhusträningen inställd. Vi meddelar er då via mail.
Givetvis får ni då pengarna tillbaka.

10:00 – Balance and precision – vi övar på precisionshopp med olika svårighetsgrad och lägger in dem i kombos med andra tricks
11:00 – Coola vaults – ta dig över hinder på många olika coola sätt. 
12:00 – Like a cat  – wallrun och cat. Vi springer på och landar på väggar
13:30 – Think outside the box – kreativ parkour. Se möjligheter och gör riskbedömning
14:30 – Jump, drop & roll – hur du kan hoppa och landa från höjder på ett säkert sätt
15:30 – Feel the flow – vi skapar olika runs med fokus på att finna ett skönt flow i banan

Vi förbehåller oss rätten att ställa in träningarna på grund av väder och sjukdom. Ni får då tillbaka hela anmälningsavgiften. Vi meddelar senast en timme före respektive workshop om den blir inställd. Detta görs i första hand via mail så var noga med att fylla i rätt mailadress och håll den under uppsikt vid ostadigt väder. Hör du inget kör vi på som beräknat.