Våra föreläsningar

Vi erbjuder en lång rad inspirerande och intressanta föreläsningar och workshops som alla på olika sätt syftar till att sprida kunskap om hälsa, välbefinnande, prestation och personlig utveckling.

Din pålitliga kropp och opålitliga hjärna

Våra kroppar har inte ändrats mycket genom årtusenden och är mycket pålitliga. Våra hjärnor är betydligt mer opålitliga, vilket inte alltid gör att vi uppfattar och tolkar verkligheten på rätt sätt. Föreläsningen hjälper dig att förstå hur vi kan utnyttja kunskaperna om kroppen och hjärnan för att maximera såväl välmående som prestation.

Skicka offertförfrågan

Mat för prestation - optimera kosten för att lyckas inom idrott

För att kunna prestera på topp behöver du äta bra mat. Men hur komplicerat är det egentligen? Föreläsningen hjälper dig att förstå vad som är viktigt och vad man kan lita på i djungeln av kostråd och kosttillskott som florerar i olika medier.

Skicka offertförfrågan

Träna smartare, inte hårdare!

Att träna hårdare innebär inte alltid bättre resultat. Denna föreläsning fördjupar sig i de viktigaste träningsprinciperna för att istället träna smartare. Lär dig hur du anpassar övningar, belastningar, vila, m.m. för att optimera dina resultat.

Skicka offertförfrågan

Här kan du se ett ytterligare urval av våra andra föreläsningar:

  • Barn som vill bli ”bäst” – hur hjälper vi dem i deras utveckling på bästa sätt?
  • Hur hjälper vi våra barn att utvecklas och må bra?
  • Så skapar du hållbara vanor
  • Bli lyckligare! – Detta kan modern lyckoforskning lära oss om hur vi ska leva våra liv
  • Få ut 100% av din kapacitet genom att använda ALLA dina resurser
  • Mental träning – en bortglömd faktor för hälsa och prestation
  • Tänka, “tanka”, träna och vila – fyra nycklar för hälsa och prestation
  • Våga ät – rädslan för kost dödar oss mer än kosten självt
  • Så skapar du ett lönsamt företag genom att ha en frisk och glad personal
  • Stress – en superkraft som vi behöver lära oss hantera
  • Träna din din hjärna! – Din viktigaste ”muskel”
  • Arv och miljö – Varför blir vi som vi blir? Vad kan vi påverka och vad kan vi inte påverka?
  • Motivation – vad är det som driver oss?
  • Hälsohjulet – för arbetsplatsen och individen –  Analysera-Prioritera-Agera!

Vi erbjuder föreläsningar inom följande områden:

Hälsa
Kost för hälsa
Styrketräning
Konditionsträning
Mental träning
Sömn
Stress
Talangutveckling
Kost för prestation
Kost för idrottande barn- och ungdomar
Kost, träning och hälsa för seniorer

Vi har föreläsningar som vänder sig till:

Barn- och ungdomar
Föräldrar
Träningsintresserade
Idrottslärare
Idrottsledare
Seniorer
Elitidrottare
Företag
Företagsledare/chefer

Kontakta oss gällande våra föreläsningar eller för offert

Maila oss!

Föreläsare:

Erik Torhall

Elitidrottare inom fotboll och bandy i ungdomsåren
Gick bandygymnasium i Nässjö
Har sammanlagt 6,5 års högskoleutbildningar vid Gymnastik- och idrottshögskolan, Stockholms Universitet, Lärarhögskolan i Stockholm, Linneuniversitetet och Umeå Universitet.
Utöver en examen som Gymnasielärare i Idrott och Hälsa samt Psykologi har han läst ett flertal högskolekurser på avancerad nivå inom träningslära, kost och mental träning
Certifierad Toughest-tränare
Eleiko Strength Coach Level 2
Har gått Svenska Bandyförbundets (SBF) högsta tränarutbildning
Är riksinstruktör (ledarutbildare) inom SBF
Har arbetat 16 år som lärare, varav 14 år på gymnasiet (ED i Jönköping)
Tränare inom fotboll, bandy och barngymnastik i 30 år
7 års erfarenhet som personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach.
Diplomerad Itrim Coach
Har regelbundet uppdrag som utbildare och föreläsare för SISU Idrottsutbildarna.